Ingrid Tangen

For et halvt år siden lå jeg og drømte om å bare få én fridag, én dag der jeg kunne gjort hva jeg ville uten å få symptomer i ukesvis etterpå: en løpetur i skogen, shopping, en middag med gode venner.

Én slik dag ville jeg kunne leve lenge på, tenkte jeg. Jeg hadde aldri trodd at jeg i dag har fått nettopp en slik dag, og at jeg har mange slike dager: jeg er endelig fri! Jeg var dårlig form i over et år, ble utmattet og svimmel etter den minste anstrengelse. Jeg orket så vidt besøk av kjæresten en dag i uken, og dersom jeg måtte dra til legen, kostet det et par hvile-dager i etterkant. Symptomer som smerter, kvalme, svimmelhet og sykdomsfølelse var nærmest uutholdelige. Da jeg bestemte meg for å lære mentale tekniker, hadde jeg prøvd alt jeg kom over av råd og behandlinger: aktivitetsavpasning, energiøkonomisering, kosttilskudd, dietter, supermat, akupunktur. Jeg jobbet hardt for å bli bli kvitt utmattelsen, jeg møtte forståelsesfulle behandlere – men ingen hadde det jeg trengte. Som psykologi-student hadde jeg lært om hvordan stress svekker immunsystemet og gir fysiske symptomer, og jeg tenkte fra første stund at jeg hadde hatt for mye stress i årene før, og at dette var noe jeg måtte jobbe med. Jeg brukte derfor avspenningsteknikker og mindfulness, og brukte krefter på å få psykolog-hjelp. Jeg hørte om effektive mentale teknikkert, men var usikker på om det ville tilføre noe nytt, ettersom jeg allerede hadde mye fokus på stress-reduksjon. Dessuten kom jeg over mange advarsler på nett, og jeg ble skeptisk til det jeg leste om at man plutselig måtte legge bort alt av hvile og «presse seg» til aktivitet – det var jo ingen tvil om at jeg ikke tålte aktivitet… Samtidig var dette den eneste metoden jeg hadde hørt om som faktisk gjorde at mange fikk tilbake energi, og jeg følte ikke at jeg hadde noe å tape på å gi det et forsøk. (Jeg hadde det jo så dårlig at det ikke kunne bli så mye verre uansett) Å lære meg mentale verktøy er det beste valget jeg har tatt noensinne! Jeg forstod raskt at advarslene jeg hadde lest på nett inneholdt mange feil, og veilederen tok imot og besvarte alle skeptiske spørsmål og oppfatninger man hadde. Ja, de mentale teknikkene hadde et ulikt fokus enn hva jeg hadde lært tidligere, men ingenting var bedre enn å endelig kunne slippe å måtte hvile hele dagen; jeg hadde jo ikke blitt bedre etter over ett år med hvile uansett! Vi fikk grundig opplæring i de mentale teknikkene, og det føltes trygt at veilederen delte av egne erfaringer. Endelig fikk jeg nøklene til å oppdage nye, ubevisste tanker og forventninger som skapte stress – og et effektivt verktøy til hvordan jeg kunne trene opp hjernen og på den måten påvirke kroppen min. Endelig fikk kroppen muligheten til å restituere seg. Veilederen motiverte og spredde glede, og jeg tenker tilbake på det hele med et stort smil! Jeg hadde aldri forventet at det kunne ta så kort tid, innen en uke kunne jeg gjøre alt jeg hadde lyst til ved hjelp av metoden, og jeg føler meg trygg på at jeg kan bruke teknikken i fremtiden. Jeg er veldig takknemlig og nyter livet!